| Stand with your feet together, buttocks tight
| Встаньте, ноги разом, сідниці напружені
|
| Stomach pulled in and arms straight out to the side, shoulder height
| Живіт втягнутий, руки розведені в сторони, на висоті плечей
|
| Now flex your hands upwards, press the heels of hands out to the opposite walls
| Тепер зігніть руки вгору, притисніть п’яти до протилежних стін
|
| And circle forward
| І кружляємо вперед
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back
| Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back
| Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back
| Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back
| Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back
| Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back
| Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back
| Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back
| Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад
|
| Back, back, back, back, back, back, back, back, back, back, back
| Назад, спина, спина, спина, спина, спина, спина, спина, спина, спина, спина
|
| Back, back, back, back, back, back, back, back, back, back, back
| Назад, спина, спина, спина, спина, спина, спина, спина, спина, спина, спина
|
| Back, back, back, back, back, back, back, back, back, back, back
| Назад, спина, спина, спина, спина, спина, спина, спина, спина, спина, спина
|
| Back, back, back, back, back, back, back, back, back, back, back…
| Назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад...
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back
| Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back
| Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back
| Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back
| Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back
| Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back
| Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back
| Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back
| Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back
| Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back
| Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back
| Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back
| Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back
| Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back
| Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back
| Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back
| Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back
| Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back
| Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back
| Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back
| Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back
| Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back
| Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back
| Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад
|
| Back, back, back, back, back, back, back, back, back, back, back
| Назад, спина, спина, спина, спина, спина, спина, спина, спина, спина, спина
|
| Back, back, back, back, back, back, back, back, back, back, back…
| Назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад...
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back
| Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back
| Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back
| Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back…
| Два, три, чотири, п’ять, шість, сім, вісім і назад…
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back
| Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back
| Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back
| Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back
| Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back
| Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад
|
| Two, three, four, five, six, seven, eight and back | Два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім і назад |