Переклад тексту пісні Deaton's Meditation - Deaton Chris Anthony

Deaton's Meditation (оригінал)

Hi, hello
Hi!
Welcome to Deaton’s meditation
In this class
We will learn together
How to slide into DM
I’ll start by first introducing me
Hi, my name is Deaton Chris Anthony
My favorite color is yellow
Um, I like to eat spaghetti
Play games with my friends
I like basketball
Do you like basketball?
I can do cartwheels
My friends make me laugh
They tell me scary stories too
I get sad sometimes
Gotta be real with you
But I think it’s cause I’m happy
I need this (Deaton Chris Anthony)
Great, now that we all know each other
We’re all H-O-M-I-E-S
People you don’t know are strangers
'Cause they aren’t your friends yes
H-O-M-I-E-S Homies
Open your eyes
We’re gonna need our hands and knees
Hold those shoulders back
Take a deep breath
Exhale through your mouth
Take a moment to find center
And do the warrior!
C’mon girls, I see you
H-O-M-I-E-S Homies
C’mon all y’all too
H-O-M-I-E-S Homies
Now, you wanna feel the grip of your hands on the mat
Like you’re gripping a basketball
And here, you’re gonna do a little pedal
Inhale and cobra pose
Good blood flow to the brain
Navel to spine
Chin to chest fold
Join the group chat-toranga!
Now we’re gonna hang out in downward-facing dog
H-O-M-I-E-S Homies
Getting you through your front hip flexor
(Flexible)
You’re doing great
High plank pose inhale
Exhale shift downward facing
Push hips back
Easing forward to your hands, dot dot dot
Lengthen into flat back as you arrive
Inhale stand up
Stand up (x3)
Exhale hands up
Hands up (x3)
Hold it!
Alright y’all
Now that we’ve found chill
Let’s take it down a couple notches
And slide into DM
Take a moment
To lay down
And relax
Checking back in with your body
Your heart
And your head
Tap into your breath
And repeat after me
I choose
To let go
I choose
To let go
Feel your breathing slowing down
Feel your thinking dissolve
You are made of sand
Starting from the tip of your spine
All the way down
Remember
Life’s a beach
And you’re just playing in the sand
Again, repeat after me
I choose
To let go
I choose
To let go
Yesterday is history
Tomorrow is a mystery
Today is a gift
That’s why they call it the present
Ujjayi breath
Thank you
Have a great day
And always remember
Namaste

Deaton's Meditation (переклад)

Привіт привіт
Привіт!
Ласкаво просимо до медитації Дітона
У цьому класі
Ми вчимося разом
Як перейти в DM
Я почну з того, щоб спочатку представити себе
Привіт, мене звати Дітон Кріс Ентоні
Мій улюблений колір жовтий
Гм, я люблю їсти спагетті
Грати в ігри з друзями
Мені подобається баскетбол
Вам подобається баскетбол?
Я вмію возити колеса
Мої друзі змушують мене сміятися
Вони також розповідають мені страшні історії
Мені іноді сумно
Маю бути справжнім з тобою
Але я думаю, що це тому, що я щасливий
Мені це потрібно (Дітон Кріс Ентоні)
Чудово, тепер ми всі знаємо один одного
Ми всі H-O-M-I-E-S
Люди, яких ви не знаєте, є незнайомими людьми
Тому що вони не твої друзі, так
H-O-M-I-E-S Друзі
Відкрий свої очі
Нам знадобляться наші руки і коліна
Тримайте ці плечі назад
Глибоко вдихніть
Видихніть через рот
Знайдіть центр
І зробіть воїна!
Давайте, дівчата, я бачу вас
H-O-M-I-E-S Друзі
Давай і ви всі
H-O-M-I-E-S Друзі
Тепер ви хочете відчути хват ваших рук на килимку
Ніби ти тримаєш баскетбольний м’яч
І тут ви збираєтеся крутити педаль
Вдих і поза кобри
Хороший приплив крові до мозку
Пупок до хребта
Складка від підборіддя до грудей
Приєднуйтесь до групового чату-торанга!
Тепер ми будемо тусуватися в собаці, що дивиться вниз
H-O-M-I-E-S Друзі
Проведення через передній згинач стегна
(Гнучкий)
у вас все чудово
Поза високої планки – вдих
Видих зсунути обличчям вниз
Відведіть стегна назад
До ваших рук, крапка, точка
Коли ви прибудете, подовжіть спинку до плоскої
Вдихніть встати
Вставай (х3)
Видихніть руки вгору
Руки вгору (x3)
Потримай це!
добре
Тепер, коли ми знайшли холод
Давайте знизимо це на кілька ступенів
І перейдіть у DM
Знайдіть хвилинку
Лягти
І розслабтеся
Знову перевіряємо своє тіло
Твоє серце
І твоя голова
Торкніться свого дихання
І повторюйте за мною
Я обираю
Щоб відпустити
Я обираю
Щоб відпустити
Відчуйте, як ваше дихання сповільнюється
Відчуйте, як ваша думка розчиняється
Ви створені з піску
Починаючи від кінчика хребта
Всю дорогу вниз
Пам'ятайте
Життя — пляж
А ви просто граєте на піску
Знову повторюйте за мною
Я обираю
Щоб відпустити
Я обираю
Щоб відпустити
Вчора — історія
Завтра — загадка
Сьогодні є подарунок
Тому вони називають це сьогоденням
Дихання Уджайі
Дякую
Гарного дня
І завжди пам’ятати
Намасте